Perawatan Kesehatan Ibu Hamil Agar Kehamilan Berkembang Dengan Baik - Kabar Sosial Program Keluarga Harapan - Kabar Sosial Program Keluarga Harapan

Perawatan Kesehatan Ibu Hamil Agar Kehamilan Berkembang Dengan Baik

Perawatan Kesehatan Ibu Hamil Agar Kehamilan Berkembang Dengan Baik – Cara terbaik untuk merawat wanita hamil adalah memberi tip terbaik bagi wanita untuk kesehatan kehamilan. Kehamilan sehat akan membawa manfaat bagi janin untuk berkembang secara komprehensif, menghindari banyak masalah kehamilan.

Silakan merujuk ke artikel di bawah ini untuk merawat kehamilan dan kesehatan Anda dengan baik.

Gigi yang sehat untuk mengindari komplikasi pada janin

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa wanita dengan penyakit periodontal dapat hamil memiliki kehamilan yang buruk, seperti kelahiran prematur atau bayi dengan berat lahir rendah. Bayi yang lahir dengan berat badan kurang sering dihadapkan pada masalah kesehatan jangka panjang seperti penundaan perkembangan, keterampilan sosial dan ketidakmampuan belajar. Oleh karena itu, perawatan oral yang tepat dapat memberikan perlindungan yang signifikan kepada ibu dan bayi selama kehamilan.

Catatan untuk diingat saat merawat bayi Anda selama kehamilan

Gunakan benang gigi untuk membersihkan makanan di interstitium

Gunakan sikat gigi dan pasta gigi untuk membersihkan gigi minimal 2 kali sehari

Pemeriksaan periodontal setiap 6 bulan atau menemui dokter gigi saat Anda melihat tanda-tanda radang gusi, kerusakan gigi seperti permen karet (gusi merah), perdarahan akar, plak, bintik hitam dan lubang pada gigi. .

READ  Tanda-Tanda Akan Melahirkan Yang Harus Diketahui

Diet sehat bermanfaat bagi janin

Apa yang Anda makan selama kehamilan akan memberi Anda awal terbaik. Mengkonsumsi nutrisi yang cukup akan memastikan bahwa bayi Anda akan menghasilkan cukup berat untuk memastikan perkembangan otak janin dan mengurangi komplikasi kehamilan. Diet sehat juga akan mengurangi masalah kesehatan seperti anemia, mengurangi kelelahan dan morning sickness. Makan ilmiah juga membantu ibu untuk memastikan berat badan yang tepat selama kehamilan.

Agar Kehamilan Berkembang Dengan Baik

Jadi, mama makan sebanyak mungkin makanan. Ingat, pilih makanan segar dan bersih, hindari makanan olahan dan makanan yang mengandung lemak trans tinggi. Beberapa nutrisi penting bagi ibu dan janin:

  • Asam folat
  • Kalsium
  • Besi
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Seng
  • Yodium
  • Omega-3
  • Protein
  • Karbohidrat

Selain suplemen makanan, ibu bisa memilih suplemen dalam bentuk tablet.

Ibu harus berolahraga secara teratur

Latihan kehamilan yang lembut membantu ibu memperbaiki nyeri punggung, konstipasi, kelelahan. Pada saat bersamaan, mereka membantu meningkatkan aliran darah, meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh, memberi dampak positif pada perkembangan janin. Anda tahu, anemia dan hipoksia bisa membatasi perkembangan tubuh dan otak janin. Karena manfaatnya, ibu harus berolahraga secara teratur selama kehamilan, namun ingatlah untuk berolahraga secukupnya, beristirahat saat lelah dan tidak berolahraga.

READ  Cara Mengatasi Sembelit Bagi Ibu Hamil Dengan Makanan Berikut

Beberapa pilihan bagus untuk menjaga tubuh tetap sehat selama kehamilan:

  • Berjalanlah
  • Berenang
  • Yoga
  • Tarian
  • Latihan lembut setiap hari
  • Latihan Kegel

Terbebas dari stres

Bila ibu Anda sering mengalami keadaan stres, tubuh Anda menghasilkan banyak kortisol, hormon yang menyertai bayi menangis dan tidur sedikit setelah lahir. Stres jangka panjang pada kehamilan juga terkait dengan berat lahir rendah. Itulah sebabnya ibu memilih untuk menyehatkan kesehatan mental mereka. Pastikan Anda selalu punya waktu untuk bersantai.

Beberapa saran untuk Anda:

  • Berjalan-jalanlah
  • Aturlah untuk perjalanan pertengahan kehamilan
  • Meditasi
  • Dengarkan musik
  • Menonton film
  • Cukup tidur

Aktivitas kecil ini dapat membantu Anda mengurangi kadar kortisol dalam darah dan memperkuat kekebalan tubuh Anda. Ini juga memiliki efek positif pada sistem saraf bayi dan sistem kekebalan tubuh.

Demikian artikel yang dapat kami rangkum tentang Perawatan Kesehatan Ibu Hamil Agar Kehamilan Berkembang Dengan Baik. Dengan melakukan hal-hal tersebut diharapkan lebih menjaga dan memperhatikan kesehatan ibu dan anak.

Facebook Comments
Tags: , , ,
Perawatan Kesehatan Ibu Hamil Agar Kehamilan Berkembang Dengan Baik | Just Writer | 4.5