Ternyata, Camilan Hamil Sangat Baik Untuk Ibu Hamil - Kabar Sosial Program Keluarga Harapan - Kabar Sosial Program Keluarga Harapan

Ternyata, Camilan Hamil Sangat Baik Untuk Ibu Hamil

PKHDaily.com, Camilan Hamil Sangat Baik Untuk Ibu Hamil – Camilan hamil sangat baik untuk ibu hamil adalah makanan enak dan lezat untuk wanita hamil yang bisa dikonsumsi di pagi hari.

Selain itu, makanan ini juga kaya nutrisi bermanfaat bagi perkembangan janin. Silakan merujuk ke artikel di bawah ini untuk mengetahui apa saja makanan yang harus dimakan saat hamil.

Camilan hamil sangat baik untuk ibu hamil

  • Telur rebus

Telur rebus tinggi protein. Jika Anda menyukai putih telur maka sekarang Anda perlu makan kuning telur. Protein kaya akan protein, dan kuning telur kaya nutrisi seperti kolin, yang berperan penting di otak dan sistem saraf janin. Folat membantu mencegah cacat tabung saraf.

  • Aprikot kering membantu tulang, kulit sehat

Aprikot tinggi antioksidan beta karoten, karena warna oranye di luar cangkangnya. Di dalam tubuh, beta karoten diubah menjadi vitamin A, vitamin yang membantu mengembangkan dan memelihara kesehatan gigi, tulang dan kulit.

Apel yang lezat dan lebih bergizi saat dimakan segar tapi bermimpi adalah buah musiman. Dengan aprikot kering, Anda bisa makan sepanjang tahun. Anda bisa menyesap sedikit manis dan asam jika Anda merasa idaman.

  • Apel dan keju mengandung serat dan protein tinggi

Apel sehari bagus untuk semua orang, termasuk wanita hamil. Apel mengandung serat tak larut, anti sembelit dan bahkan serat larut, yang bisa membantu menurunkan kolesterol. Namun, Anda harus hati-hati memilih membeli apel yang tidak mengandung bahan pengawet atau disemprot dengan banyak pestisida.

READ  Cara Mengatasi Sembelit Bagi Ibu Hamil Dengan Makanan Berikut

Selain itu, sepotong protein kaya protein yang dimakan setelah makan apel akan membantu wanita hamil memiliki nutrisi lebih.

  • Yogurt dengan sereal membantu ibu menyerap gizi secara baik

Kaya akan kalsium dan protein, yoghurt adalah makanan yang hampir sempurna selama kehamilan. Beberapa yoghurt mengandung bakteri hidup, yang bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan, meningkatkan serapan hara dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Pilih biji-bijian dengan paling sedikit 5g serat dan kurang dari 6g gula per porsi. Campur yogurt dengan sereal dan nikmatilah.

  • Tomat

Jika Anda tidak suka dengan tomat yang makan langsung, kalian bisa mengkreasikan menu makanan dari bahan tomat. Anda bisa makan tomat dengan berbagai macam menu yang menarik untuk ibu konsumsi.

Kaya akan vitamin C, tomat juga menyediakan lycopene tingkat tinggi – antioksidan yang membantu mencegah kanker dan penyakit jantung. Ditambah sejumlah besar serat, vitamin A dan sedikit folat, tomat adalah hidangan yang dianggap bergizi.

  • Ubi jalar dengan banyak vitamin

Bila Anda menginginkan sesuatu yang renyah, manis dan manis, ubi jalar adalah makanan ringan yang baik. Jika Anda memiliki oven dan memiliki tangan yang baik, Anda bisa membuat keripik ubi jalar karena akan kurang sodium dan lemak daripada membeli ubi jalar kering. Selain itu, Anda juga mendapatkan banyak manfaat kesehatan dari ubi jalar seperti potasium, serat, vitamin A, C dan B6.

  • Roti yang cocok untuk wanita hamil makan manis

Roti panggang klasik Italia, mengandung pisang dengan 300 kalori dan 3 gram lemak dalam satu irisan. Ini juga camilan yang enak untuk ubi jalar. Kue ini juga dicampur dengan ceri kering, yang membantu menambah serat.

  • Mangga menyehatkan ibu dengan sistem kekebalan tubuh yang sehat

Secangkir kecil mangga emas memiliki lebih dari 100 kalo. Sebagian besar energi mangga disebabkan oleh kandungan gula alami yang tinggi. Selain rasa manis mangga, Anda akan menerima 3 gram serat, vitamin A dan vitamin C di setiap mangga. Makan mangga adalah cara untuk membantu wanita hamil memiliki sistem kekebalan tubuh yang sehat.

READ  Makanan Penunjang Hamil Bayi Laki - Laki

Itulah beberapa Camilan Hamil Sangat Baik Untuk Ibu Hamil dan saat bermanfaat bagi kesehatan janin dan ibu. Semoga dengan uraian diatas dapat menambah pengetahuan bagi ibu hamil, apalagi ibu hamil yang memiliki hobi makan. Dengan demikian dapat memilih makanan – makanan yang sehat.

Facebook Comments
Tags: , , ,
Ternyata, Camilan Hamil Sangat Baik Untuk Ibu Hamil | Just Writer | 4.5